Кикбоксинг - уникальный вид спорта, способствующий общему физическому развитию.

Тренировки по кикбоксингу гарантируют получение полезных нагрузок для организма. Это позволяет поддерживать себя в форме и приобрести необходимую выносливость. В процессе выполнения комплексных упражнений задействуются все группы мышц, что позволяет успешно бороться с лишним весом, убирая жировые отложения из проблематичных участков тела.

Любая секция кикбоксинга позволит приобрести необходимые навыки самообороны, а, значит, стать увереннее. Кроме этого, доказано, что тренировки по кикбоксингу благоприятно влияют на психическое состояние человека. Они учат управлять своими эмоциями и контролировать агрессию.

Основные упражнения

На тренировках в комплексе отрабатываются различные виды упражнений. Классифицировать их можно следующим способом:

• Работа с «грушей», которая учит правильным ударам с небольшого расстояния и тренирует выносливость. Упражнения нацелены на выработку быстрых реакций и являются хорошей кардионагрузкой.
• Тренинги «бой с тенью», которые предполагают отражения ударов вымышленного противника, стоя перед зеркалом. Данные упражнения развивают способности балансировки и управление скоростью. Кроме того собственное отражение позволяет определить собственные ошибки и устранить их впоследствии. Простые упражнения данного вида всегда включаются в разминку.
• Спарринг, который предполагает проведение боев с реальным противником. В комплекс для новичков спарринг не включается. Тренер принимает решение допускать к данному этапу только тех, кто, по его мнению готов к этому не только физически, но и морально.

Занятия по кикбоксингу проводятся в специально оборудованных залах. Необходимо использовать для тренировок удобную обувь и одежду, не стесняющую движений. Очень важно при выборе упражнений в секциях кикбоксинга адекватно оценивать уровень физического развития человека. Главный фактор успеха - строгое следование тренерским указаниям. Новички всегда начинают тренироваться с выполнения простых упражнений с малой интенсивностью. Только опытный тренер может понять, наблюдая за человеком, когда можно увеличивать нагрузки.